چه بخوریم تا لاغر بمانیم

Posted in پزشکی و سلامت - رژیم های غذایی

( 2 Votes )

چه بخوریم تا لاغر بمانیم؟

بدن برای جذب پروتئین، کالری زیادی می سوزاند و به همین دلیل از ذخیره چربی بدن کاسته می شود. پس خوردن مواد حاوی پروتئین می تواند به کنترل وزن کمک کند .

گریپ فروت :
این میوه به خصوص اگر صبح ها میل شود خاصیت لاغر کنندگی دارد. از سوی دیگر ویتامین C موجود در آن به حفظ سلامت بدن کمک می کند.


چای سبز :
این نوشیدنی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و موجب لاغری می شود. همچنین آنتی اکسیدانت موجود در چای سبز خاصیت ضد سرطانی دارد.


لبنیات کم چرب :
تحقیقات نشان می دهد افرادی که در رژیم غذایی خود به مصرف لبنیات کم چرب توجه می کنند در مقایسه با آنهایی که از لبنیات استفاده نمی کنند، لاغر تر می مانند.


آب :
کارشناسان می گویند، نوشیدن آب به سوزاندن چربی کمک می کند.
دارچین : به گفته پزشکان، دارچین میزان قند خون را که به تجمع چربی در بدن می انجامد، کاهش می دهد.


سیب :
بررسی ها نشان می دهد که خوردن سیب، میزان جذب چربی توسط سلول ها را کاهش می دهد.


منبع: همشهری آنلاین

افزودن نظر





کد امنیتی
بازنشانی

ورود به سایت